Yogaretreat Thailand - Program

Marika Török - en av yogalärarna under detta retreat.

Preliminärt program 12-20 december 2016

Måndag 12 december 

Om du reser med oss blir du hämtad vid flygplatsen och har checkat in i god tid innan första programpunkten. Reser du själv kan du även komma tidigare om du vill. Hör av dig om alternativ.

  • 14.00 Välkomstsamling, guidning och information

  • 16.30-19-30 Workshop om grunderna: Yoga, Pranayama (andningsövningar) och meditation.

Tisdag 13 december

  • 8-10 Pranayama, yoga och meditation 

  • 10.15 Brunchbuffé

  • Egen tid för att slappa och bada, eller hänga med gruppen på äventyr

    • Ofta kan du hänga med på äventyrssimning (eller lära dig crawla), snorkling, utflykt till någon av de närbelägna stränderna eller bara ta det lugnt ensam eller ihop med andra i fantastiskt härlig och avslappnande miljö

  • 16.00-19.00 Workshop - Yogans anatomi och fysiologi - Hur funkar det?

  • 19.15 Middagsbuffé

Onsdag 14 december

  • 6.30 Meditation på klipporna i soluppgången

  • 8-10 Pranayama, yoga och meditation 

  • 10.15 Brunchbuffé

  • Gemensam utflykt till några av öns sevärdheter

  • 16.00-19.00 Workshop - Stående positioner

  • 19.15 Middagsbuffé

    Torsdag 15 december

    • 8-10 Pranayama, yoga och meditation 

    • 10.15 Brunchbuffé

    • Egen tid för att slappa och bada, eller hänga med gruppen på äventyr

    • 16.00-19.00 Workshop - Höfternas balansering

    • 19.15 Middagsbuffé

    Fredag 16 december

    • 8-10 Pranayama, yoga och meditation 

    • 10.15 Brunchbuffé

    • Egen tid för att slappa och bada, eller hänga med gruppen på äventyr

    • 16.00-19.00 Workshop - Axlarnas balansering och armbalanser

    • 19.15 Middagsbuffé

    • Kvällen tillbringar vi i Fisherman's Village

    Pål Török, yogalärare och simcoach, är den andra ledaren under retreatet.

    Lördag 17 december

    • 8-10 Pranayama, yoga och meditation 

    • 10.15 Brunchbuffé

    • Gemensam utflykt 

    • 16.00-19.00 Workshop - Corens betydelse - Vad är coren egentligen?

    • 19.15 Middagsbuffé

    Söndag 18 december

    • 8-10 Pranayama, yoga och meditation 

    • 10.15 Brunchbuffé

    • Egen tid för att slappa och bada, eller hänga med gruppen på äventyr

    • 16.00-19.00 Workshop - Framåtfällningar och bakåtböjningar

    • 19.15 Middagsbuffé

    • Kvällen tillbringar vi på Lamai Street Market

    Måndag 19 december

    • 8-10 Pranayama, yoga och meditation 

    • 10.15 Brunchbuffé

    • Egen tid för att slappa och bada

    • 16.00-19.00 Avslutande workshop - Vi sätter ihop allt!

    • 19.15 Avslutningsmiddag

    Tisdag 20 december

    • Hemresa eller vidareresa eller stanna kvar på Vikasa

    Kanske stannar du kvar och firar jul?

    Detta ingår